Yoga bei Erkältung - Sanfte Routine (regeneratives Yoga)

Diese Yogaroutine ist für alle unter uns gedacht, die gerade wie ich mit der alljährlichen Erkältungszeit zu kämpfen haben.


In dieser Yogaroutine werden wir mit Sicherheit keine Bäume ausreißen, aber unserem Körper auf sanfte und gesunde Art etwas Gutes tun.




Da das Thema Yoga. bzw. Sport und Erkältung nicht ganz ungefährlich ist, hier noch ein paar Disclaimer:

  • Frage bitte vorher deinen Arzt, ob du sanftes Yoga praktizieren darfst

  • Bei Fieber und erhöhter Temperatur verzichte bitte auf die Asanapraxis. Stattdessen kannst du meditieren oder Wechselatmung praktizieren. Eine Anleitung dazu findest du hier:


  • Bitte nicht ins Schwitzen kommen! Lieber einmal mehr im Kind nachspüren

  • Nicht auskühlen. Warm einmummeln, Socken, Pulli und Decke bereithalten

Und jetzt: Lass' es dir gut gehen. Gute Besserung!



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