Wachstum und Licht - Sunrise-Routine

In der heutigen Yoga-Einheit geben wir unserem Körper die Möglichkeit, ganz achtsam und sanft wach zu werden und so energetisiert in den Tag zu starten.

Auf dich warten ein paar sanfte Asanas zur Dehnung deiner Faszien und deiner Muskulatur sowie ein paar kraftvollere Elemente aus den Sonnengrüßen gepaart mit ein bisschen Abwechslung für deinen Geist.

Diese Einheit ist dabei sowohl für die Mittelstufe als auch für Anfänger geeignet. Gib dir Zeit und sei liebevoll zu dir selbst, wenn dir nicht jede Asana sofort gelingt und nimm dankend an, was dein Körper dir heute für Möglichkeiten bietet.