Ausgleich und Stärkung - 15 Minuten Yoga-Rückenquickie

Aktualisiert: 20. Nov. 2020

Die heutige Routine ist besonders für Mamis und Bürohengste geeignet. Je nachdem, ob du Zeit für und Lust auf's Shavasana hast, kannst du in nur 15 bzw. 20 Minuten deinen Rücken kräftigen und dehnen.


Heute forderst du deinen Rücken mit ungewohnten Haltungen heraus, stabiler und flexibler zu werden.

Auch bekannte Flow-Elemente zur Kräftigung des Rückens sind integriert.

Außerdem gibt es kräftigende und Herz öffnende Asanas.


Hilfsmittel brauchst du heute keine und die Routine ist auch für Anfänger geeignet.




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